「市販薬を飲み続けても繰り返す偏頭痛」に悩む女性へ

「月に何度も偏頭痛が来て、そのたびに仕事や家事が止まってしまう」

「ズキズキと脈打つような頭痛が、片側だけに繰り返し起きる」

「市販の頭痛薬を飲むと一時的に楽になるが、また繰り返す」

「病院で検査を受けたが異常なしと言われ、偏頭痛の診断を受けた」

「頭痛があるときは決まって肩こり・首こりもひどくなる」

 

30代・40代・50代の女性から、こういったお悩みをよく耳にします。

 

偏頭痛（片頭痛）というと「脳の問題・ホルモンの問題」として神経内科や婦人科で対処するイメージがありますが、上尾駅前のカラダドクター整体院に来院される方の多くは、偏頭痛と慢性的な肩こり・首こり・骨盤の歪みを同時に抱えています。

 

整体師の視点から見ると、偏頭痛の「引き金・悪化要因」として、後頭下筋群の慢性緊張・頸椎の歪み・肩甲骨の固定・骨盤の歪みという骨格的背景が深く関与しています。薬で痛みを抑えるだけでは、骨格的な引き金が残ったまま繰り返し発作を起こしやすくなります。

 

このコラムでは、偏頭痛と骨格の関係・なぜ薬だけでは限界があるのか・整体がどのようにアプローチできるかを詳しく解説します。

◆ 偏頭痛（片頭痛）の主な症状

 

偏頭痛（Migraine）は、頭の片側（または両側）に繰り返し起きる拍動性の頭痛です。日本では約840万人が罹患しているとされ、特に20〜40代の女性に多く見られます。

 

主な症状：

・片側（または両側）のズキズキ・ドクドクとした拍動性の頭痛

・中等度〜重度の頭痛（日常活動を妨げる程度）

・動くと頭痛が悪化する

・吐き気・嘔吐を伴うことがある

・光・音・においに敏感になる（光過敏・音過敏）

・前兆（オーラ）：閃輝暗点（ギザギザした光の輪が見える）・視野欠損・しびれ感などが頭痛の前に現れる

・発作は4〜72時間持続する

 

◆ 偏頭痛の発症メカニズム（現在の医学的理解）

 

偏頭痛の発症メカニズムは完全には解明されていませんが、現在は「三叉神経血管説」が主流です。

 

① 何らかのトリガーにより、脳幹（特に三叉神経核）が活性化

② 三叉神経から脳硬膜血管に炎症性物質（サブスタンスP・CGRPなど）が放出

③ 硬膜血管が拡張・炎症を起こし、拍動性の頭痛が生じる

④ 視床・大脳皮質への信号伝達で光・音過敏・吐き気が生じる

 

整体師の視点で重要なのは①の「トリガー」です。偏頭痛のトリガーとして、後頭下筋群の緊張・頸椎の歪みが三叉神経への機械的刺激として作用することがあります。

 

◆ なぜ偏頭痛は女性に多いのか（3：1の男女差）

 

偏頭痛の男女比はおよそ1：3で女性に多く見られます。

 

・エストロゲンとの関係：エストロゲンはセロトニン（偏頭痛に関与する神経伝達物質）の受容体感受性を変化させます。生理前のエストロゲン急低下が偏頭痛を誘発する「月経関連偏頭痛」は偏頭痛女性の約60%に見られます

・プロゲステロンの関与：プロゲステロンは三叉神経の感受性に影響し、ホルモン変動期に偏頭痛閾値が低下します

・更年期との関係：更年期前後はエストロゲン変動が大きく、偏頭痛の頻度・強度が一時的に増加する方が多くいます

・骨盤の歪みとホルモン：骨盤の歪みによる骨盤内循環の低下がホルモン環境に間接的に影響し、月経関連偏頭痛を悪化させるケースが整体師の臨床では観察されます

◆ 後頭下筋群とは何か

 

後頭下筋群とは、後頭骨と頸椎C1（環椎）・C2（軸椎）をつなぐ4対の深層筋群です（大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋）。

 

これらの筋肉は「筋紡錘（固有感覚受容器）」が全身の筋肉の中で最も密集した部位のひとつであり、頭部の微細な位置感覚・バランス調整に中心的な役割を担っています。

 

また後頭下筋群のすぐ内側を「大後頭神経」「小後頭神経」が通っています。これらは後頭部〜側頭部にかけての皮膚感覚を担う神経で、後頭下筋群が慢性緊張すると大後頭神経・小後頭神経が筋肉に挟まれ圧迫されます。

 

◆ 後頭下筋群の緊張が偏頭痛を引き起こす経路

 

① スマートフォン・デスクワークによるストレートネック・前方頭位が定着

② 後頭下筋群が慢性的に過緊張（頭の重さを常に支えるため）

③ 大後頭神経・小後頭神経が圧迫される（後頭神経痛）

④ 後頭部の神経刺激が三叉神経核（脳幹）に伝わる

⑤ 三叉神経血管系が活性化されやすくなり、偏頭痛の閾値が低下

⑥ ちょっとしたストレス・睡眠不足・気圧変化でも偏頭痛が発症しやすくなる

 

「肩こりがひどい日に偏頭痛が来やすい」「首・後頭部が張っているとき頭痛になる」という方は、この後頭下筋群→三叉神経経路が関係している可能性があります。

 

◆ 頸椎C1・C2の歪みと偏頭痛の関係

 

頸椎C1（環椎）・C2（軸椎）は頭蓋骨を直接支える関節です。この部位の歪みは以下の経路で偏頭痛に関与します。

 

・椎骨動脈への影響：椎骨動脈は頸椎の横突孔を通って脳幹・後頭部へ血液を送ります。頸椎C1・C2の歪みが椎骨動脈に慢性的な牽引・圧迫を加え、後頭部〜脳幹への血流変化が偏頭痛の閾値に影響することがあります

・頸椎三叉神経核への刺激：頸椎C1〜C3からの神経入力は脳幹の三叉神経脊髄路核に収束します（頸椎三叉神経核）。頸椎の歪みによる機械的刺激が三叉神経系の感受性を高め、偏頭痛の頻度・強度を増やす要因になります

 

◆ 肩甲骨の固定・猫背が偏頭痛の頻度を上げる理由

 

肩甲骨が前方・内旋方向に固定された「巻き肩」姿勢では、胸鎖乳突筋・斜角筋群・僧帽筋上部が慢性緊張します。

 

これらの筋肉は頸椎を引っ張り、頸椎C1・C2の歪みを助長します。また、慢性的な肩・首の筋緊張は交感神経を過剰活性化させ、脳血管の収縮・拡張パターンを不安定にします。これが偏頭痛の発作頻度を上げる土台になります。

 

「肩こりがひどくなると頭痛が来る」という方の多くは、この肩甲骨→頸椎→三叉神経という連鎖が働いています。

◆ 偏頭痛の薬物療法の役割と限界

 

偏頭痛の治療薬には、急性期治療薬（トリプタン系・NSAIDs・制吐剤）と予防薬（β遮断薬・抗てんかん薬・抗CGRP抗体薬など）があります。

 

急性期薬（トリプタン系）は脳血管の収縮・三叉神経の抑制によって発作時の痛みを緩和するもので、適切に使用することで非常に有効です。しかし以下の限界があります：

 

・薬は「発作が起きてからの対処」であり、骨格的な引き金を解消しない

・月に10日以上の頭痛薬使用は「薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）」を引き起こすリスクがある

・予防薬は副作用（眠気・体重増加など）があり、継続が難しい方も多い

・後頭下筋群の慢性緊張・頸椎の歪みが残ったままでは、発作の「閾値」が低いまま維持される

 

◆ 薬物乱用頭痛（MOH）のリスク

 

市販の頭痛薬（イブプロフェン・アセトアミノフェンなど）を月に15日以上、またはトリプタン系を月10日以上使用すると、薬剤の使用過多による頭痛（MOH：Medication Overuse Headache）が発症するリスクが高まります。

 

MOHになると毎日のように頭痛が起き、薬を飲まないと頭痛が出るという悪循環に陥ります。「以前は月2〜3回だった頭痛が最近毎日のように来る」という方は、MOHの可能性があります。この場合は神経内科への受診を優先してください。

 

◆ 薬＋整体の組み合わせが有効な理由

 

偏頭痛のケアは薬物療法と整体の役割を分けて考えると有効です。

 

薬が担う領域：急性期の痛みの緩和・予防薬による発作頻度の低下

整体が担う領域：後頭下筋群の緊張解放・頸椎C1〜C2の調整・肩甲骨の位置正常化・骨盤調整という骨格的引き金の解消

 

「神経内科で偏頭痛の治療をしながら整体も受ける」というアプローチが、発作頻度の低下・薬の使用量の削減につながるケースが整体師の臨床では多く見られます。ただし薬の変更・減量は必ず担当医に相談してください。

◆ タイプ①：後頭下筋群慢性緊張×ストレートネック型（神経圧迫タイプ）

 

最も多く見られるパターン。デスクワーク・スマートフォン長時間使用によるストレートネックと後頭下筋群の慢性緊張が大後頭神経・小後頭神経を圧迫し、三叉神経系の感受性を高めています。

 

特徴：

・後頭部〜側頭部にかけてズキズキ・ジワジワとした頭痛が来る

・後頭部を押すと特に痛い点がある（大後頭神経の圧痛点）

・肩こり・首こりがひどい日に偏頭痛が来やすい

・長時間のパソコン・スマートフォン使用が多い（上尾・埼玉のオフィスワーカーに多い）

・鎮痛剤を飲んでも偏頭痛の頻度が月を追うごとに増えている気がする

 

整体でのアプローチ：アクティベーター・メソッドによる頸椎C1・C2の精密調整で後頭下筋群の緊張を解放。大後頭神経への圧迫を軽減し、三叉神経系の感受性を下げることを目指す。

 

◆ タイプ②：巻き肩×肩甲骨固定×交感神経過活性型（肩こり連動タイプ）

 

肩甲骨の固定・巻き肩による頸部筋群の慢性緊張と交感神経の過活性化が偏頭痛の頻度・強度を高めているパターン。

 

特徴：

・肩こりがひどくなると必ず頭痛が来る

・ストレスが多い時期・睡眠が浅い時期に偏頭痛が増える

・呼吸が浅い・胸が開きにくい感じがある

・猫背・巻き肩の姿勢が習慣化している

・首を後ろに倒すと詰まる・痛みがある

 

整体でのアプローチ：縦巻き横巻きの法則による全脊椎連鎖リセット・肩甲骨の位置正常化で、巻き肩→頸部筋緊張→交感神経過活性という連鎖を根本から解消。

 

◆ タイプ③：骨盤歪み×月経関連型（ホルモン変動タイプ）

 

骨盤の歪みによるホルモン環境への影響と、月経周期・更年期のエストロゲン変動が重なって偏頭痛が悪化するパターン。女性に特有のタイプです。

 

特徴：

・生理前2〜3日から生理中にかけて偏頭痛が来やすい（月経関連偏頭痛）

・更年期前後から偏頭痛の頻度・強度が増した

・生理不順・PMS・更年期症状（ほてり・イライラ）と偏頭痛が連動する

・骨盤の歪みを指摘されたことがある

・産後から偏頭痛が始まった・または悪化した

 

整体でのアプローチ：骨盤調整（仙腸関節・腸骨）で骨盤内循環を改善し、ホルモン環境・自律神経の安定を促す。内臓マニピュレーション（上尾院のみ）で骨盤内循環をさらに促進し、月経関連偏頭痛の改善を目指す。

◆ アプローチ① アクティベーター・メソッドによる「頸椎C1・C2・後頭骨の精密調整」

 

アクティベーター・メソッドは特殊な器具を使い、頸椎の各関節に精密な刺激を与えることで、神経系を介して骨格バランスを整える手法です。

 

偏頭痛への主な作用経路：

 

・頸椎C1（環椎）の調整：後頭下筋群の緊張解放→大後頭神経・小後頭神経への圧迫軽減→三叉神経系の感受性低下

・頸椎C2（軸椎）の調整：頸椎三叉神経核への機械的刺激の軽減→偏頭痛の閾値回復

・椎骨動脈への圧迫解除：後頭部〜脳幹への血流改善

 

非常に優しい力で精密に作用するため、偏頭痛発作後の頸部が敏感な状態でも安全に行えます。施術後に「後頭部の重さ・張りが取れた」「頭が軽くなった」「首が動かしやすくなった」という変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

 

◆ アプローチ② 縦巻き横巻きの法則による「全脊椎連鎖・肩こりリセット」

 

縦巻き横巻きの法則により、骨盤→腰椎→胸椎→頸椎という全脊椎の筋膜緊張パターンをリセットします。

 

骨盤の歪みに起因する肩こり・ストレートネック→後頭下筋群緊張→三叉神経系過活性という連鎖全体を解消することで、偏頭痛の骨格的な引き金を根本から取り除くことを目指します。

 

◆ アプローチ③ リンパドレナージュによる「頸部・後頭部のリンパ・血流促進」

 

偏頭痛発作後の後頭部〜頸部には炎症性物質・疲労物質が蓄積しています。リンパドレナージュによる頸部・後頭部リンパ節（後頭リンパ節・深頸リンパ節）へのアプローチは、偏頭痛発作後の回復促進・後頭部の重だるさ・頸部リンパの滞りの解消に貢献します。

 

「偏頭痛の発作が終わった後も、後頭部の重さ・だるさが何日も続く」という方に特に有効なアプローチです。

 

◆ アプローチ④ 内臓マニピュレーションによる「骨盤・ホルモン環境の安定」（上尾院のみ）

 

月経関連偏頭痛・更年期による偏頭痛悪化が背景にある女性には、内臓マニピュレーションによる骨盤内循環の改善が有効です。

 

骨盤内の血流・リンパ循環が改善することで自律神経・ホルモン環境の安定が促され、月経周期に連動した偏頭痛発作の頻度低下を目指します。

 

また、横隔膜の解放によって呼吸が深まり、全身の自律神経バランスが整うことで、ストレス・気圧変化という偏頭痛の一般的なトリガーへの抵抗力も高まることが期待されます。

 

※ 内臓マニピュレーションは上尾院のみで提供しています。

以下の項目で当てはまるものをご確認ください。

 

【偏頭痛・頭痛のサインチェック】

□ 片側（または両側）にズキズキ・ドクドクとした拍動性の頭痛が繰り返す

□ 頭痛が起きると吐き気・光や音への過敏を伴う

□ 月に2回以上、日常生活に支障が出る頭痛がある

□ 市販の頭痛薬をよく飲む（月に8日以上）

□ 頭痛薬を飲まないと頭痛が出やすくなっている気がする

 

【骨格・肩こりのサインチェック】

□ 肩こり・首こりがひどい日に偏頭痛が来やすい

□ 後頭部を押すと特に痛い点がある

□ 長時間のパソコン・スマートフォン使用が多い

□ 猫背・巻き肩・ストレートネックが習慣化している

□ 首を後ろに倒すと詰まる・動かしにくい

 

【女性ホルモン・自律神経のサインチェック】

□ 生理前2〜3日から生理中に偏頭痛が来やすい（月経関連偏頭痛）

□ 更年期前後から偏頭痛の頻度・強度が増した

□ ストレスが多い時期・睡眠が浅い時期に偏頭痛が増える

□ 気圧変化（低気圧が来る前）に頭痛が来やすい

□ 骨盤の歪みを指摘されたことがある

 

5項目以上当てはまる場合、骨格・自律神経・ホルモンからのアプローチが有効な可能性があります。頻繁な頭痛・急に始まった激しい頭痛は必ず医療機関を受診してください。

◆ Q1. 偏頭痛は整体で改善できますか？

 

A. 整体が偏頭痛を「直接治す」ものではありませんが、後頭下筋群の緊張解放・頸椎C1・C2の調整・骨盤調整という骨格的アプローチで、偏頭痛の「骨格的な引き金」を軽減し、発作頻度・強度の改善を目指すことができます。

 

特に「慢性的な肩こり・首こりがある」「肩こりと連動して偏頭痛が来る」「月経関連偏頭痛がある」という方は、骨格的アプローチが有効な可能性が高いです。

 

神経内科での薬物療法と整体を並行することで、局所治療と骨格ケアの両方から偏頭痛にアプローチできます。薬の変更・減量は必ず担当医に相談してください。

 

◆ Q2. 偏頭痛の発作中でも整体は受けられますか？

 

A. 発作中（強い頭痛・吐き気がある状態）の整体施術はお勧めしていません。発作が収まった「間欠期」に施術を受けることで、次の発作が来るまでの期間を延ばし・発作の強度を下げることを目指します。

 

施術前に現在の状態（頭痛の有無・薬の服用状況）をお伝えください。状態に合わせた施術内容を選択します。

 

◆ Q3. 何回くらいで偏頭痛の発作頻度に変化が出ますか？

 

A. 偏頭痛の発作は月単位でサイクルがあるため、月2〜3回以上の施術を2〜3ヶ月続けることで変化を感じる方が多くいます。「肩こり・首こりの軽減」は3〜5回で変化を感じる方が多く、それに伴って偏頭痛の頻度・強度にも変化が現れることがあります。

 

整体と並行して、十分な睡眠・水分補給・ストレス管理・誘発食品（チョコレート・チーズ・アルコールなど）の見直しを組み合わせることで、より早い改善が期待できます。

繰り返す偏頭痛（片頭痛）の背景には、脳・ホルモンだけでなく「後頭下筋群の慢性緊張による大後頭神経への圧迫」「頸椎C1・C2の歪みによる三叉神経系への刺激」「肩甲骨・骨盤の歪みによる姿勢連鎖」という骨格的な引き金が深く関与しています。

 

薬で痛みを抑えるだけでは骨格的な引き金が残ったまま繰り返しやすく、使用過多による薬物乱用頭痛（MOH）のリスクもあります。

 

上尾駅前のカラダドクター整体院では、アクティベーター・メソッドによる頸椎C1・C2の精密調整・縦巻き横巻きの法則による全脊椎連鎖リセット・リンパドレナージュによる頸部・後頭部リンパ促進・内臓マニピュレーションによる骨盤・ホルモン環境安定（上尾院のみ）を組み合わせた延べ65,000人以上の施術実績で、偏頭痛の骨格的な根本原因にアプローチします。

 

「肩こりと偏頭痛が連動している方」

「薬を飲み続けているが発作頻度が減らない方」

「月経関連偏頭痛・更年期による偏頭痛に悩む女性」

「骨格的な視点から偏頭痛にアプローチしたい方」

 

ぜひ上尾駅前のカラダドクター整体院にご相談ください。

【当院が選ばれる理由】

✓ 延べ65,000人以上の施術実績を持つ整体師が担当

✓ アクティベーター・メソッド正規認定施術者

✓ 独自理論「縦巻き横巻きの法則」による全身アプローチ

✓ リンパドレナージュ・内臓マニピュレーションにも対応（内臓マニピュレーションは上尾院のみ）

✓ 偏頭痛×後頭下筋群×頸椎×骨盤調整の複合アプローチ

✓ 痛みを使わない、やさしい施術スタイル

✓ 上尾駅前で通いやすい立地

 

【ご注意・免責事項】

本コラムは整体師の視点による一般的な情報提供を目的としており、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。急に始まった激しい頭痛・発熱を伴う頭痛・手足のしびれ・言語障害・視力障害を伴う頭痛は、くも膜下出血・脳腫瘍などの重篤な疾患の可能性があります。速やかに医療機関を受診してください。整体は医療行為ではありません。症状や効果には個人差があります。

 

カラダドクター整体院｜上尾市院（上尾駅前）・加須市院

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